La météo intérieure.

Cette année, après notre séquence sur les émotions, nous avons aussi fait quelques séances de sophrologie pour apprendre à se calmer, à gérer ses émotions et à reprendre confiance en soi.

J'ai donc proposé à mes élèves, ce petit livret "Ma météo intérieure". 

Comment l'utiliser ?

Le livret est constitué de différentes icônes :

Pour repérer leur émotion intérieure, les élèves doivent inspirer et expirer lentement en trois fois. Ils doivent se concentrer sur ce qu'ils ressentent à l'intérieur.

Par la suite, ils entourent l'icône souhaité.

Les icônes ne représentent pas une émotion particulière. Le soleil ne représente pas forcément l'euphorie ou une émotion extrêmement joyeuse. L'élève décide seul, ce que signifient ces icônes.

Puisque les émotions sont propres à chacun, j'ai préféré leur laisser libre choix de ce qu'elles peuvent signifier pour eux.

Le livret est utilisé deux fois dans la journée : à l'arrivée en classe (j'entoure en bleu) et au retour de la pause déjeuner (j'entoure en vert). A vous de choisir vos belles couleurs .

Deux livrets vous sont proposés : celui de quatre jours ;

Le livret est ici !

 et celui de sept jours ;

Lui, il est là!

Il peut même être utilisé par les adultes !

Le petit plus : Sa page de garde à colorier pour des bons moments de détente !

Gadiamb téléchargement ...

Maitresse Tropique.

N'hésitez pas à me taguer (@maitressetropique sur Instagram ou @maitressesgadiamb sur Facebook) si ces supports ont trouvé une petite place dans vos classes.